請(qǐng)您帶好有效身份證原件及旅行所需行李，提前60分鐘自行抵達(dá)常州（或無(wú)錫站或南京站），（游客如需至火車(chē)站的區(qū)間接送，請(qǐng)聯(lián)系客服給予安排）。憑身份證原件驗(yàn)證進(jìn)站，乘火車(chē)硬臥前往拉薩。
備注：
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式1：Z164：上海20:02、蘇州20:58、無(wú)錫21:25、南京23:01、蚌埠00:39、徐州02:12——西寧，換乘有氧列車(chē)入藏---拉薩18:46+2；
火車(chē)抵達(dá)拉薩的方式2：無(wú)錫、常州、鎮(zhèn)江、南京---西寧或蘭州，換乘有氧列車(chē)入藏。與Z164次列車(chē)同一天抵達(dá)拉薩。
以上兩種方式，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。報(bào)名時(shí)請(qǐng)悉知，如有異議請(qǐng)慎重考慮，不接受事后因進(jìn)藏火車(chē)車(chē)次產(chǎn)生的投訴。
溫馨提示：
1、請(qǐng)?zhí)峁?zhǔn)確的證件信息，以便出票。
2、進(jìn)出西藏火車(chē)票硬臥鋪位以實(shí)際系統(tǒng)出票為準(zhǔn)，不接受指定車(chē)廂和鋪位的要求，不保證同批次客人鋪位挨在一起。
3、西藏票確認(rèn)出票后，客人取消行程需承擔(dān)火車(chē)票綜費(fèi)及鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費(fèi)。另因西藏票為團(tuán)體票，在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損。
4、自2016年4月起，Z164次列車(chē)抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘青藏列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
5、Z164車(chē)次常州站不?？浚鑿臒o(wú)錫（或南京）站登車(chē)。

火車(chē)上欣賞沿途風(fēng)光。

換乘【有氧列車(chē)】進(jìn)拉薩。途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】，沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車(chē)實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
青藏列車(chē)帶我們踏上真正的天路之旅，列車(chē)開(kāi)始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現(xiàn)，若您身處列車(chē)的后方，透過(guò)車(chē)窗，藍(lán)天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車(chē)沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過(guò)可可西里，跨過(guò)沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經(jīng)過(guò)高原冰雪的錯(cuò)那湖，遍地格?；ǖ那继敛菰?，前往向往已久的圣城--拉薩。
溫馨提示：
1、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請(qǐng)仔細(xì)閱讀我社提供的告知單內(nèi)容，如身體不適，請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如有客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門(mén)免費(fèi)檢查服務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體金額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。
4、西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
5、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽(yáng)能熱水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開(kāi)一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解），酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏酒店資源緊張，因此會(huì)出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會(huì)盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會(huì)安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級(jí)酒店，敬請(qǐng)諒解。
7、導(dǎo)游會(huì)抵達(dá)當(dāng)天晚上約21:00通知您第二天具體行程和出發(fā)時(shí)間，請(qǐng)保證手機(jī)暢通。

早餐后乘車(chē)前往林芝；走中國(guó)最美的景觀公路，2017年建成通車(chē)的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河?？傂熊?chē)時(shí)間約8小時(shí)左右，易暈車(chē)者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣?chē)藥，建議提前自備小零食。
中午12:00左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。
下午15:00左右抵達(dá)色季拉山掛經(jīng)幡祈福、撒龍達(dá)、敲平安鐘（活動(dòng)時(shí)間約40分鐘左右）
下午16:00穿梭于魯朗林海（主要乘車(chē)游覽）
下午17:00左右抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)（游覽時(shí)間40分鐘）后在魯朗小鎮(zhèn)上享用魯朗特色石鍋雞。
19:00左右入住酒店。

睡到自然醒享用酒店早餐后出發(fā)前往雅尼國(guó)家濕地公園。
11:00左右抵達(dá)游覽雅尼國(guó)家濕地公園，走網(wǎng)紅玻璃棧道（游覽時(shí)間約30分鐘）。
12:00 雅魯藏布江邊品嘗雅江魚(yú)宴
15:00泛舟雅魯藏布江。
16:30雅魯藏布江江心島騎馬射箭。
18:00返回林芝用晚餐后入住酒店。

7:30早餐后乘車(chē)從酒店出發(fā)返回拉薩。
9:00左右抵達(dá)卡定溝天佛瀑布。桃花盛開(kāi)時(shí)更換為桃花溝景區(qū)（游覽時(shí)間約30-40分鐘）
10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1小時(shí)）。
12:30左右用午餐，餐后乘車(chē)原路返回拉薩。
18:00左右入住藏式精品民宿、獨(dú)棟藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同當(dāng)?shù)夭孛駳g歌起舞跳鍋莊。

7:30早餐后乘車(chē)（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）。
返回酒店休息

早餐后乘車(chē)從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。
圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）
溫馨提示：
1、布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員提前1天預(yù)約，保證客人上布宮。
2、購(gòu)買(mǎi)門(mén)票不接收現(xiàn)金支付，請(qǐng)客人使用支付寶或微信支付門(mén)票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報(bào)銷(xiāo)，實(shí)報(bào)實(shí)銷(xiāo)。
3、導(dǎo)游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請(qǐng)客人可自行參觀也可以自費(fèi)租賃電子講解（30元/人費(fèi)用自理）
4、藥王山觀景臺(tái)（50元人民幣背景拍照地，游覽時(shí)間約10分鐘）
5、西藏唯一的財(cái)神廟-扎基寺，香火很旺，愛(ài)酒的財(cái)神爺！
6、大昭寺廣場(chǎng)（時(shí)間隨意）。
7、漫步八角街（無(wú)門(mén)票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）

早餐后自由活動(dòng)，根據(jù)返程的航班時(shí)間，安排接送車(chē)輛送大家前往拉薩機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)返回，結(jié)束難忘的西藏之旅。
溫馨提示：
1.因?yàn)槭巧⒖推磮F(tuán)，游客可能來(lái)自不同的地區(qū)省市，故返程車(chē)次均不一致，我們會(huì)根據(jù)游客不同的返程時(shí)間安排提前送站，請(qǐng)游客一定保持手機(jī)暢通，耐心等侯送站工作人員的聯(lián)系。
2.酒店的退房時(shí)間規(guī)定為中午12:00之前，需延長(zhǎng)休息的游客請(qǐng)自行與酒店前臺(tái)了解情況，并請(qǐng)根據(jù)酒店的要求辦理退房手續(xù)。
3.退房后可在酒店大廳等候旅行社送機(jī)人員，大件行禮可寄存在酒店前臺(tái)，貴重物品請(qǐng)自行保管。